Peut-on perdre du poids sans régime ?La réponse simple à cette question est NON! Cela ne va pas vous faire plaisir concernant votre perte de poids, mais si vous voulez réussir à perdre du poids un régime va être nécessaire. Maintenant un régime c'est vague comme mot, et vous ne devez pas nécessairement associer le mot "régime" avec "privation". Car il est tout à fait possible de faire un régime pour perdre du poids sans vous priver de tout ce que vous aimez. C'est sûr que si vous voulez manger des frites à tous les repas ça ne va plus être possible, mais dans le cadre d'une alimentation contrôlée, vous pourrez continuer à manger de tout et mincir quand même. Mais pourquoi est-ce une bonne idée de perdre du poids ? En général notre première envie de maigrir ou de perdre du poids c'est parce que devant le miroir nous n'aimons pas l'apparence que nous avons. Le problème avec cela c'est que ce sentiment disparait peu de temps après avoir tourné le dos à notre reflet. Donc, cette image ne nous fournit pas d'incitation suffisante pour s'atteler à un plan de perte de poids durable et de l'exécuter. On se contente donc d'éviter certaines situations pour ne pas montrer nos rondeurs excessives, on ne va plus à la piscine pour ne pas se montrer en maillot, on ne va plus dans les salles de sport, etc.. Par conséquent puisque notre aspect physique n'est pas une motivation continue suffisante pour se mettre au régime et perdre du poids, on conserve nos rondeurs et nos kilos en trop en se disant qu'on commencera un régime pour maigrir après le nouvel an, ou après les vacances, ou après ..., ou après ... C'est à dire jamais !. Ce qu'il faut commencer à comprendre, c'est que votre motivation d'être plus mince devrait être votre santé plutôt que le regard que vous avez sur votre physique. Car si l'obésité vous parait disgracieuse, est-elle surtout très dangereuse pour votre santé. C'est cela qui doit vous effrayer assez pour prendre votre perte de poids au sérieux et enfin vous motiver pour maigrir. Le fait que l'obésité est un tueur est maintenant une évidence, tous les médecins vous le diront. Les trois grands tueurs pour les obèses pourrait être l'athérosclérose, le diabète et le cancer. Que l'obésité est un facteur de risque majeur pour votre santé doit devenir votre motivation profonde contre les kilos en trop. Cholestérol élevé et hypertension sont causés par l'obésité. Rien que ces deux facteurs sont pour vous un risque majeur d'accident cardiaque. Maintenant, pensez aussi au diabète sucré de type II qui a son étiologie principale de l'insensibilité à l'insuline qui vient avec l'obésité. Cela contribue aux maladies du coeur ainsi que l'insuffisance rénale, la cécité, et les neuropathies qui aboutissent à la douleur. Si vous trouvez le tableau trop sombre il n'est pourtant que réalité. Et ce ne sont que les causes de l'obésité, tous les symptômes que vous pourrez avoir avant d'en arriver là ne seront pas non plus très agréables. A ce sujet si vous voulez comprendre ce qu'est la vie d'une personne fort obèse vous pouvez lire "XXXXL - un fenêtre sur l'univers des extra-obèses" Mais passons à des nouvelles plus agréables. Maintenant que vous avez conscience du danger dans lequel vous place votre excès de poids, parlons des solutions !
De nombreuses méthodes pour maigrir existent, mais toutes ne se valent pas. En outre, compte tenu des informations contradictoires quant à ce qui fonctionne le mieux, il peut être difficile de décider quoi faire pour commencer à mincir. Alors méfiez-vous surtout de tous les régimes amaigrissants qui vous font maigrir en supprimant complètement une variété d'aliment de votre alimentation. Vous risquez fort après quelques temps que votre organisme soit en carence d'éléments essentiels à son bon fonctionnement. Il est peut-être nécessaire que vous perdiez du poids mais cette perte de poids ne doit jamais se faire au détriment de votre santé. Devenir mince mais malade n'est pas une bonne solution ! Si vous décidiez malgré tout de suivre un tel régime amaigrissant, surtout consultez d'abord votre médecin. Un suivi médical régulier est indispensable pour déceler les carences avant qu'il soit trop tard. Avant de débuter tout régime, il est important de noter que chaque personne a un corps différent. Certaines personnes sont courtes et robustes, tandis que d'autres sont grandes et minces. Certaines ont des hanches et des épaules larges, et d'autres sont courtes et très musclée. La génétique détermine la forme du corps et cela comme la couleur des yeux, des cheveux, de la peau, etc.. ,vous ne pouvez pas le changer. Même si certaines publicités essaient de vous le faire croire, cela signifie que toutes les femmes ne peuvent pas s'attendre à être grande et mince comme un mannequin ou certaines actrices d'Hollywood. Ce n'est pas non plus tous les hommes qui peuvent s'attendre à être grands et minces. Non, l'objectif que vous devez viser dans le cadre d'une perte de poids, c'est d'arriver à un poids confortable pour votre silhouette et surtout, pour votre santé. Ayant dit tout cela, pourquoi est que les gens font de l'embonpoint ? Voici huit des raisons les plus courantes à la prise de poids:
Les experts nous disent que nous sommes ce que nous mangeons. Une pensée troublante si l'on considère combien de sucre, de graisse et de farine blanche sont consommés quotidiennement, cachés dans les plats préparés. Il est temps de changer les mauvaises habitudes que nous avons développés au cours des trois dernières décennies, et commencer à manger pour améliorer la santé, et non la détruire! Que vous ayez besoin de perdre du poids, de maintenir votre poids ou de tonifier votre corps, des habitudes alimentaires inappropriés peuvent mettre en péril tous vos efforts. Pour commencer a mincir et perdre quelques kilos il faut apprendre à répondre à la sensation de faim de manière appropriée. Gardez-vous des collations sucrées. De l'enfance votre mémoire associe automatiquement les aliments sucrés comme une récompense ou un réconfort. La barre de chocolat que vous dévorez tous les après-midi parce que vous stressez vous parait être une récompense apaisante. Alors rappelez-vous simplement que la prise de poids n'est pas une récompense, pour votre corps des kilos en plus c'est plutôt une punition. Si vous voulez mincir et perdre du poids vous ne devez pas vous priver de manger. Il vous faut simplement changer vos habitudes alimentaires concernant ce que vous mangez, à quel moment et en quelle quantité. Perdre des kilos comme cela peut se faire facilement et en douceur, et sans jamais avoir la désagréable sensation d'avoir faim. Comme indiqué plus haut de nombreuses méthodes existent pour mincir et perdre des kilos, mais c'est à vous qu'il appartient de choisir. Ici nous vous proposons la méthode intitulée "Mangez et maigrissez". C'est celle qui nous a convaincu et les retours de nos clients sont très positifs. Par rapport à un simple livre beaucoup ont surtout apprécié de pouvoir l'écouter à tout moment en chargeant les fichiers MP3 sur leur iPod ou leur téléphone portable. Maintenant c'est vous qui décidez comment et avec quelle méthode. Mais pour votre santé future ne reportez pas votre décision de perdre du poids, agissez rapidement !
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